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飲食
飲食加減學 凡入口的都將成身體動能和修復原料，必需慎選，避開高風險食品，挑選好食物是健康基本功。
減法飲食避險
A. 不吃油炸食品
B. 飲料不含糖，尤其是不加工業果糖(原料是澱粉，稱為果葡糖漿或高果糖漿，常食用易引發代謝問題)D. 不吃基因改造食品
E. 不吃加工食品(尤以超級加工食品培根、熱狗、洋芋片、泡麵、餅乾)
加分飲食好營養
A. 喝白開水
B. 蔬菜至少2飯碗/日
C. 優質蛋白質【原形食物---豆/蛋/魚/肉/奶】 (一掌心/餐 )
D. 10-15顆堅果/日
E. 水果/日(一拳大小)
體重體脂管理
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