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睡眠

睡眠好腦力

一切有生之物,都少不了睡眠的調節,修復身體機能,重整思緒維持頭腦清晰。


加分睡眠好習慣

  • 23:30前上床就寢(午夜12點前入睡)
  • 睡足7小時
  • 就寢時關閉網路

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